基礎課程 · 在線學習
從基礎開始
為溫和、可持續的練習留出空間，從呼吸、身體覺察和日常正念開始。
籌備中
價格待公佈
尚未開放報名。選課清單用於表達興趣，不代表已預訂課程。
- 適合人群
- 適合冥想初學者，或想重新開始練習的人。
- 計劃授課形式
- 課程視頻與課後文字答疑
- 語言與學習期限
- 授課語言和學習期限待確認
正在籌備的內容
讓練習
逐漸成形
以下為擬定學習主題，尚非最終課表。
01
呼吸與安定
02
放鬆與身體覺察
03
日常正念
04
建立可持續的練習節奏
為個人練習找到更清晰的起點。
每個人的學習體驗不同，我們不承諾特定健康效果。課程用於教育，不替代臨床照護。