STILLORA · 學習指南

如何選擇適合自己的冥想課程

合適的課程，始於對自己當前狀態的瞭解。

從真實經驗出發

您是第一次接觸冥想，還是已有練習但中斷了一段時間？先誠實瞭解當前經驗，不必急於選擇更高階段。基礎內容也可以幫助重新建立節奏。

想了解入門方法、建立規律習慣，或深入反思已有練習？把目標寫成具體的學習問題，便於與課程內容比較。學習目標不應被當作保證達到某種健康結果的承諾。

在付款前確認課表、形式、語言、費用、學習期限、設備要求、答疑範圍和退款條件。若使用 AI 導師，也應瞭解其身份、內容依據、人工支持及信息處理方式。

考慮現實中可投入的時間和環境。適合自己的課程應允許逐步學習，而不要求追趕他人的進度。不要只因課程名寫著“深入”就認為它更適合。

STILLORA 的課程仍在籌備，您可以先比較方向，向我們描述自己的經驗和問題。