STILLORA · 学习指南

如何选择适合自己的冥想课程

合适的课程，始于对自己当前状态的了解。

从真实经验出发

您是第一次接触冥想，还是已有练习但中断了一段时间？先诚实了解当前经验，不必急于选择更高阶段。基础内容也可以帮助重新建立节奏。

想了解入门方法、建立规律习惯，或深入反思已有练习？把目标写成具体的学习问题，便于与课程内容比较。学习目标不应被当作保证达到某种健康结果的承诺。

在付款前确认课表、形式、语言、费用、学习期限、设备要求、答疑范围和退款条件。若使用 AI 导师，也应了解其身份、内容依据、人工支持及信息处理方式。

考虑现实中可投入的时间和环境。适合自己的课程应允许逐步学习，而不要求追赶他人的进度。不要只因课程名写着“深入”就认为它更适合。

STILLORA 的课程仍在筹备，您可以先比较方向，向我们描述自己的经验和问题。