基础课程 · 在线学习
从基础开始
为温和、可持续的练习留出空间，从呼吸、身体觉察和日常正念开始。
筹备中
价格待公布
尚未开放报名。选课清单用于表达兴趣，不代表已预订课程。
- 适合人群
- 适合冥想初学者，或想重新开始练习的人。
- 计划授课形式
- 课程视频与课后文字答疑
- 语言与学习期限
- 授课语言和学习期限待确认
正在筹备的内容
让练习
逐渐成形
以下为拟定学习主题，尚非最终课表。
01
呼吸与安定
02
放松与身体觉察
03
日常正念
04
建立可持续的练习节奏
为个人练习找到更清晰的起点。
每个人的学习体验不同，我们不承诺特定健康效果。课程用于教育，不替代临床照护。